博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
玉米可以当作主食吃吗
病情描述:
我听说吃玉米可以减肥,就想把玉米当作主食吃,这样做可以吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    玉米可以作为主食食用,适量食用有助于补充膳食纤维、维生素B族等营养素,但需搭配其他主食保证营养均衡。

    1、营养分析

    玉米富含膳食纤维和复合碳水化合物,升糖指数低于精制米面,适合需要控制血糖的人群作为主食替代。

    2、食用建议

    建议将玉米与糙米、燕麦等全谷物轮换食用,避免长期单一摄入导致烟酸等营养素缺乏。

    3、特殊人群

    胃肠功能较弱者需控制食用量,玉米外皮中的纤维素可能加重消化负担。

    4、注意事项

    新鲜玉米营养价值高于加工制品,避免选择添加糖分的即食玉米产品。

    可将玉米与豆类搭配食用提高蛋白质利用率,同时注意补充足量水分帮助纤维素消化吸收。

相关文章
少年阶段型白癜风治疗
少年阶段型白癜风治疗有偏方吗,得了阶段型白癜风,不要随意的使用偏方治疗,白癜风偏方要慎用,因为一般情况下,白癜风偏方都是民间经验方,虽对个别白癜风患者有些许功效,但是毕竟没有医疗机构的认证,副作用不明,而且在白癜风偏方的传递过程中,验方中药物的名字,剂量都有可能传错,慎用。
蜂胶对牛皮癣有帮助吗
近日,有学者提出,蜂胶有利于牛皮癣治疗。学者认为通过口服蜂胶进行内治,且同时用水杨酸蜂胶溶液涂抹患处,短时即可止痒,坚持治疗就可得到康复。很多人对此观点持有疑问
脂溢性脱发的饮食疗法
脂溢性脱发是一种常见的脱发疾病,它对人们的头发健康会造成致命的打击,所以很多患者朋友都想摆脱脂溢性脱发的困扰,但又不想通过药物来治疗,那么有更好的脂溢性脱发的食疗法吗?。下面就请专家关于脂溢性脱发的饮食疗法做出详细的讲解。
什么药可以治疗酒糟鼻
酒糟鼻又称为玫瑰痤疮,多发于中年人面部的一种炎症,治疗酒糟鼻的方法有很多,最简单的就是在饮食有所控制,禁忌辛辣食物,保持健康的生活方式,还可以通过药物局部治疗,那么,什么药可以治疗酒糟鼻?小编总结了一些资料,一起来看看吧。
治疗酒糟鼻最好的中药
酒糟鼻俗称红鼻子、糟鼻字,是中年人易患的一种慢性皮肤病,可是很多的成功人事,整天忙于应酬,不注意饮食结构的合理搭配,就会引起这种病,严重的影响了他们在职场的形象,治疗和预防就想的格外重要,那治疗酒糟鼻最好的中药有哪些呢?