每天吃多少全麦面包好

Question

我天天都要吃一个全麦面包，又担心吃多了不好，每天吃多少量最合适？

Answer 1

全麦面包吃了能补充能量，提高体质，把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。