柚子吃了有哪些作用？

Question

我特别爱吃柚子，每天都会吃上一些，柚子吃了有哪些作用？

Answer 1

柚子富含维生素C、膳食纤维、钾元素及生物活性成分，具有促进消化、增强免疫、调节血压、抗氧化等作用，适量食用有助于健康。

1、促进消化

柚子含有丰富膳食纤维和果酸，能刺激胃肠蠕动，缓解功能性消化不良，胃酸分泌不足者可适量食用。

2、增强免疫

每100克柚子含约60毫克维生素C，接近每日推荐摄入量，有助于促进白细胞生成，降低呼吸道感染概率。

3、调节血压

柚子中钾含量达119毫克/100克，与钠离子协同调节电解质平衡，对原发性高血压患者具有辅助调节作用。

4、抗氧化

柚子皮苷等黄酮类物质能清除自由基，其抗氧化能力相当于维生素E的1.5倍，可延缓细胞氧化损伤。

建议每日食用200-300克柚子果肉，服药期间需咨询医生，避免与降压药、他汀类药物同服可能引发不良反应。