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减肥的人在饮食上要注意什么？

病情描述:

我现在正在努力的减肥中，在饮食上注意什么才能让减肥效果更好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肥的人一定要注意进食的次序。对于减肥人士来说，进食最理想的程序应是先喝汤(当然最好是菜汤)，然后吃蔬菜、瓜类等易饱肚的食物，这时你可能已有七分饱，接着才酌量吃点饭和肉，这样就能避免不知不觉吃过量，又可减低吃肉量。

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