早餐吃什么最健康？

Question

我既想早餐吃的有营养，又不想让自己长胖，早餐怎么吃才是最健康的呢？

Answer 1

早餐吃牛奶加面包，省事又健康。这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。