感冒患者怎么食疗呢？

Question

因为受寒感冒了，但是我怀孕了，所以不敢随便用药，想通过食疗缓解，吃什么比较好呢？

Answer 1

感冒患者可通过适量饮用姜茶、食用蜂蜜、补充维生素C丰富的柑橘类水果、摄入清淡易消化的粥类进行食疗。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、疲劳等因素引起。

1、姜茶：

生姜具有驱寒发汗作用，切薄片煮沸后加入红糖饮用，有助于缓解鼻塞和畏寒症状，但胃溃疡患者应慎用。

2、蜂蜜：

含抗氧化物质和微量营养素，温水冲泡饮用可舒缓咽喉疼痛，1岁以下婴儿禁止食用以避免肉毒杆菌中毒风险。

3、柑橘类水果：

橙子、柠檬等富含维生素C，每日摄入200克左右可增强免疫细胞活性，胃酸过多者需控制食用量。

4、清淡粥品：

小米粥、南瓜粥等易消化食物可减轻胃肠负担，发热期间建议少量多餐，避免高脂高蛋白饮食增加代谢压力。

食疗期间需保持每日1500毫升温水摄入，避免生冷刺激食物，若症状持续超过3天或出现高热需及时就医。