减肥期间要如何注重饮食

Question

听说减肥的时候，饮食对减肥效果影响很大，那这段期间有什么饮食注意事项呢？

Answer 1

要注意热量的摄入不可过多，减肥其实不难，只要注意：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃得过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
4、节食期间不得剧烈运动。
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。
6、食物之烹调，减少用油。