什么食物可以帮助排便？

病情描述:

我已经好几天都没有排便了，就让我肚子觉得特别的胀，什么食物可以帮助人体排便呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

平时可以多吃一些冬瓜。冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。

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