什么食物可以帮助排便？

Question

我已经好几天都没有排便了，就让我肚子觉得特别的胀，什么食物可以帮助人体排便呢？

Answer 1

平时可以多吃一些冬瓜。冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。