每天吃多少主食合适？ - 问答频道

每天吃多少主食合适？

女，33岁 2018-09-12 19:35

病情描述:

我经常吃面食，朋友说总吃这些主食会发胖，那我应该怎么控制主食的量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-09-12 20:06

主食吃得多会导致肥胖。一般的成年女性每天摄入主食250克左右就可以了，男性可以增加到400克。碳水化合物的来源非常丰富，包括大米、面、土豆、番薯、豆类等。在这些碳水化合物中，首先优选健康并且低脂的优质碳水化合物。

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