减脂的时候吃些什么早餐比较好？ - 问答频道

减脂的时候吃些什么早餐比较好？

女，25岁 2018-09-03 19:03

病情描述:

我最近正在坚持，早上的时候有什么可以不胖而且又能扛饿的食物吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-03 19:40

早上可以吃蛋白质和碳水化合物。鸡蛋、奶制品、瘦火腿片，搭配新鲜水果以及燕麦粥就是不错的早餐。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。

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