减肥期间可以吃代餐吗？

Question

我越来越胖了，每天晚上因为工作的缘故经常晚睡，晚上的时候能不能吃代餐呢？

Answer 1

可以吃代餐，减肥期间适当的吃代餐可以促进胃肠的蠕动，还可以排除身体内的毒素，能够加速新陈代谢，降低身体内的热量吸收。但是在减肥期间饮食方面要以多样化为主，不要盲目的吃一些代餐，以免引起身体内缺乏营养。日常生活中还要适当的到户外做体育运动。

Answer 2

睡觉比较晚的话可以吃代餐，一份代餐约300~400大卡，一天最多吃2餐。另外，瘦身产品很多，包括营养棒、低热量餐包等，但要选择有标示代餐字样的商品，才是卫生署核准产品。