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美容养颜的食物有哪些？

病情描述:

做为一个女人，我最关心的是自己的颜值，平时多吃什么可以美容养颜呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

多吃新鲜的果蔬能美容养颜。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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