什么时候运动有利于减肥？

Question

我比较胖，吃了很多减肥药也总反弹，运动量大的话也坚持不住，有没有什么时间段锻炼最容易减肥？

Answer 1

在晚饭一个小时以后进行运动，能够最容易达到减肥的目的。进行有氧运动可以增加身体内的热量消耗并加速身体新陈代谢的速度，并且这种影响会持续好几个小时。在夜间人的身体代谢速度会减慢，所以在晚餐以后进行有氧运动可以加速夜间的身体代谢速度，从而达到减肥的目的。

Answer 2

减肥最佳的方法还是适当运动和控制饮食，减肥药是很容易反弹的，可以选择在傍晚5点以后增加些运动量，可以起到很好的消化和减肥的作用，运动不要过轻，当然要注意循序渐进。