什么食物可以帮助活血？

Question

我这几个月身体机能特别的差，感觉新陈代谢也很慢。有什么可以活血的食物吗？

Answer 1

若出现血液循环不畅或需要促进血液循环的情况，可以适量吃生姜、黑木耳、红枣、山楂等食物，也可以遵医嘱吃复方丹参片、血府逐瘀胶囊、银杏叶片、三七粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能扩张血管促进血液循环，适合手脚冰凉者适量食用。

2、黑木耳

黑木耳富含铁元素和抗凝血成分，有助于改善血液粘稠度，建议每周食用2-3次。

3、红枣

红枣含环磷酸腺苷可增强造血功能，与枸杞搭配泡水饮用效果更佳。

4、山楂

山楂中的黄酮类物质能降低血脂，鲜果或干品泡茶均可促进微循环。

二、药物

1、复方丹参片

含丹参酮可改善冠状动脉血流，适用于气滞血瘀型胸闷心悸患者。

2、血府逐瘀胶囊

活血化瘀类中成药，对跌打损伤后瘀血肿痛有缓解作用。

3、银杏叶片

提取物能增加脑血流量，老年人群服用需监测凝血功能。

4、三七粉

三七总皂苷具有双向调节凝血功效，外伤出血者慎用。

日常可配合快走、太极拳等有氧运动增强循环功能，避免长时间保持同一姿势，经期女性及服用抗凝药物者需谨慎选择活血食物。