吃芹菜能帮助通便吗

Question

我三天都没有拉大便了，前段时间便秘，大便还干了一个月左右，吃芹菜可以通便吗？

Answer 1

可以帮助通便，在出现便秘之后可以吃一些芹菜来缓解便秘，因为里面膳食纤维比较丰富。便秘是日常生活当中比较常见的一种疾病，困扰了很多人，可以通过饮食调整，多吃富含粗膳食纤维丰富的食物，还应该选择清淡饮食，吃完饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。

Answer 2

吃芹菜能补充水分，让大便变软，芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素(也叫尼克酸)等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡，如果人体缺维生素B2，就容易引起疲劳乏力和，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。