体虚的人吃些什么好？

Question

我的身体从小就特别的虚弱。我妈妈经常说我气血不足，我可以吃些什么东西来补一下？

Answer 1

可以多吃一些含有优质蛋白，比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，里面含有多种维生素和矿物质成分，能够补充机体所需的营养，也能提高自身免疫力和抵抗力，而且还能改善体质虚弱的现象。如果是气血亏虚引发的体质虚弱，可以适当吃一些补血益气食物，比如红豆、大枣。

Answer 2

身体虚弱的人可以喝一些牛奶大枣汤。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。