便秘要吃什么改善？ - 问答频道

便秘要吃什么改善？

男，24岁 2018-09-12 20:17

病情描述:

我肠胃不是很好，所以经常会出现便秘。这种便秘现象要吃什么来改善呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-12 20:44

应多吃一些玉米，玉米里所含有的膳食纤维就是非常多的。新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

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