什么时候喝蜂蜜醋比较好？

Question

我肠胃不太好，所以有时候会喝蜂蜜醋，什么时候适合喝蜂蜜醋？

Answer 1

蜂蜜醋可在餐前半小时、两餐之间、运动后或睡前饮用，具体时间根据饮用目的调整。

1、餐前饮用

餐前饮用蜂蜜醋有助于刺激胃酸分泌，促进食欲，适合食欲不振或消化不良人群。

2、两餐之间

两餐之间饮用可帮助稳定血糖，缓解饥饿感，适合需要控制体重或血糖波动较大者。

3、运动后

运动后饮用能补充能量和电解质，帮助恢复体力，适合高强度运动后快速补充能量。

4、睡前饮用

睡前少量饮用有助于放松神经，改善睡眠质量，但需注意口腔清洁避免龋齿风险。

饮用蜂蜜醋建议稀释后适量饮用，避免空腹直接饮用高浓度醋，胃肠敏感者应谨慎选择饮用时间。