运动的时候需要补充水分吗？

Question

我喜欢运动，可我在运动的时候不爱喝水，老公说在运动的饿时候要补充水分，有这个必要吗？

Answer 1

水对身体说非常重要，所以运动中最重要的就是补充水分，如果你要进行高强度的运动，即使不口渴，也要适量地补充一些水分。但是切记一定要控制好量，多了反而会影响运动的效果。