苹果适合糖尿病患者吃吗？

Question

妈妈这段时间日益消瘦，吃多少、喝多少都没什么用，医院检查，诊断为糖尿病，听说糖尿病患者多吃苹果对身体好？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃苹果，苹果属于低升糖指数水果，主要含有果糖、膳食纤维和多种维生素，有助于血糖平稳。

1、升糖指数低

苹果的升糖指数约为36，属于低升糖食物，适量食用不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

苹果含有可溶性膳食纤维，能够延缓糖分吸收速度，帮助控制餐后血糖上升。

3、果糖代谢特点

苹果中的果糖代谢不依赖胰岛素，对血糖影响较小，但需注意每日摄入量。

4、维生素补充

苹果富含维生素C和抗氧化物质，有助于改善糖尿病患者微血管病变风险。

建议糖尿病患者每日食用苹果不超过200克，最好在两餐之间食用，同时监测血糖变化，如有不适及时就医咨询。