哪些甜品的热量低呢？

Question

我比较喜欢吃甜品，但是吃多了又担心会长胖，哪些甜品的热量比较低一些呢？

Answer 1

若想控制热量摄入，可以选择适量吃魔芋蛋糕、无糖酸奶、水果沙拉、黑巧克力等甜品，这些食物相对热量较低且具有一定营养价值。

1、魔芋蛋糕

魔芋蛋糕以魔芋粉为主要原料，膳食纤维含量高且热量仅为普通蛋糕的三分之一，食用时需注意选择无糖版本。

2、无糖酸奶

无糖酸奶富含优质蛋白和益生菌，每100克热量约60千卡，可搭配新鲜莓果增加风味。

3、水果沙拉

选择低糖水果如草莓、蓝莓、猕猴桃制作的沙拉，避免添加糖分，每份热量通常低于100千卡。

4、黑巧克力

可可含量70%以上的黑巧克力每小块约50千卡，含抗氧化物质，每日建议摄入不超过30克。

选择甜品时注意查看营养成分表，控制单次摄入量，搭配适量运动可更好维持能量平衡。