睡前吃香蕉有助于睡眠吗？ - 问答频道

睡前吃香蕉有助于睡眠吗？

病情描述:

最近睡眠很不好，不知道吃香蕉可不可以帮助睡眠？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

香蕉对人体有比较好的安眠作用。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

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