秋天吃什么可以御寒

Question

我比较怕冷，刚一入秋就把厚衣服都穿上了，吃什么能抗冻点呢？

Answer 1

若出现秋季怕冷的情况，可以适量吃羊肉、红枣、桂圆、生姜等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、黄芪颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、羊肉

羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善手脚冰凉。

2、红枣

红枣具有补气养血作用，能增强机体耐寒能力，适合气血不足导致的畏寒。

3、桂圆

桂圆可温补心脾，缓解因阳虚引起的四肢不温，但阴虚火旺者不宜多食。

4、生姜

生姜含姜辣素能扩张血管驱散寒邪，可煮姜茶饮用或作为调味品食用。

二、药物

1、金匮肾气丸

适用于肾阳虚衰所致的畏寒肢冷，可温补肾阳，改善腰膝酸软等症状。

2、右归丸

针对肾阳不足引起的全身性怕冷，能填精补髓，但需排除实热证候。

3、附子理中丸

主治脾胃虚寒型畏寒，常见腹部冷痛，服药期间忌食生冷食物。

4、黄芪颗粒

用于气虚卫表不固导致的易感风寒，可提升机体抗寒能力。

秋季御寒需注意循序渐进增添衣物，适当进行慢跑、八段锦等温和锻炼，避免突然接触冷空气刺激血管收缩。