常吃什么可通乳？

Question

儿媳妇生下宝宝四个多月了，乳汁越来越少，根本不够宝宝喝，多吃什么可下乳？

Answer 1

哺乳期女性可以适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜、茭白、无花果等食物帮助通乳，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳汁、下乳涌泉散、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鲫鱼汤

鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白和多种矿物质，能够促进乳汁分泌。鲫鱼汤中的脂肪含量适中，易于消化吸收，适合产后体质虚弱的女性食用。哺乳期女性可以每周食用2-3次鲫鱼汤，但要注意避免过量食用导致胃肠不适。

2. 猪蹄汤

猪蹄汤富含胶原蛋白和脂肪，有助于改善乳汁质量。猪蹄中的营养成分能够刺激乳腺细胞分泌乳汁，适合乳汁分泌不足的女性。猪蹄汤可以搭配花生或黄豆一起炖煮，但高血脂人群应控制食用量。

3. 丝瓜

丝瓜含有丝瓜络苷等活性成分，具有通络下乳的功效。丝瓜可以清炒或煮汤食用，能够帮助疏通乳腺管，改善乳汁淤积。哺乳期女性可以每天食用100-200克丝瓜，但脾胃虚寒者不宜过量食用。

4. 茭白

茭白含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进新陈代谢帮助通乳。茭白中的植物雌激素样物质可以调节内分泌，改善乳汁分泌。茭白适合清炒或凉拌，但肾功能不全者应控制摄入量。

5. 无花果

无花果含有多种氨基酸和维生素，能够促进乳腺发育和乳汁分泌。无花果可以直接食用或煮水饮用，适合产后乳汁不足的女性。哺乳期女性每天可以食用3-5个无花果，但糖尿病患者应适量控制。

二、药物

1. 通乳颗粒

通乳颗粒主要成分包括黄芪、当归、川芎等，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。该药能够补气养血、通络下乳，改善产后乳汁分泌过少。使用前应咨询医生，避免与其他药物相互作用。

2. 乳泉颗粒

乳泉颗粒含有王不留行、穿山甲等成分，适用于肝郁气滞型缺乳。该药能够疏肝解郁、通络下乳，改善因情绪压力导致的乳汁减少。服用期间应保持心情舒畅，避免辛辣刺激性食物。

3. 生乳汁

生乳汁由熟地黄、白芍、当归等组成，适用于产后气血两虚型缺乳。该药能够滋阴养血、生津通乳，改善产后体虚导致的乳汁不足。服用期间应注意休息，避免过度劳累。

4. 下乳涌泉散

下乳涌泉散主要成分包括当归、川芎、天花粉等，适用于产后乳汁不通。该药能够活血通络、下乳消肿，改善乳腺管阻塞导致的乳汁淤积。使用前应排除乳腺炎等疾病。

5. 催乳颗粒

催乳颗粒含有黄芪、党参、白术等成分，适用于脾胃虚弱型缺乳。该药能够健脾益气、通络下乳，改善消化吸收不良导致的乳汁分泌不足。服用期间应配合合理膳食。

哺乳期女性应注意保持充足睡眠和良好心情，避免过度疲劳和精神紧张。日常饮食应营养均衡，多摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。哺乳前可以用温毛巾热敷乳房，促进血液循环。保持规律的哺乳频率，每次哺乳应尽量排空乳房。如出现乳房胀痛、硬块或发热等症状，应及时就医检查排除乳腺炎等疾病。避免自行服用药物或偏方，所有药物使用都应在医生指导下进行。