眼睛疲劳可以吃什么来缓解？

Question

这段时间有点喜欢上看小说，一有时间就盯着手机，但看久了总眼睛干涩、疲劳，常吃什么食物可以解疲劳能明目？

Answer 1

眼睛疲劳可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、维生素A软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生；胡萝卜含β-胡萝卜素可转化为维生素A保护角膜；菠菜中的叶黄素能过滤有害蓝光；深海鱼富含欧米伽3脂肪酸可减轻干眼症状。

二、药物

七叶洋地黄双苷滴眼液能改善睫状肌调节功能；玻璃酸钠滴眼液可长效保湿缓解干涩；复方门冬维甘滴眼液含多种成分协同抗疲劳；维生素A软胶囊对夜盲型视疲劳有改善作用。

日常可配合20-20-20护眼法则，每用眼20分钟远眺20英尺外景物20秒，避免在昏暗环境下长时间使用电子屏幕。