吃哪些蔬菜对眼睛好

Question

这几天看电视时间太长了，眼睛一睁开就痛，还发干，很怕视力下降了，吃哪些蔬菜对眼睛好？

Answer 1

大多数吃胡萝卜和菠菜以及西兰花对眼睛好，里面含有维生素a成分，能够起到明目和保护眼睛作用，里面还含有多种微量元素，可以增加自身营养。眼睛不好，可能是长时间过度用眼或是近距离观看电子产品引起的，要及时到眼科做相关检查和治疗。

Answer 2

很多新鲜蔬菜吃了能保护眼睛，提高视力。除了菠菜，小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉，营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性，丝毫不逊色于吃蓝莓，甚至有过之而无不及。