怎么饮食可以减肥

病情描述:

我担心再胖下去会有高血压，就想减肥，该怎么安排饮食呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

日常饮食安排会有助于减肥，早餐：糙米饭半碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、红烧银鲳、凉拌菠菜、泡菜。午餐：生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜。点心：清鸡肉雪泥(番薯半个、水煮鸡胸肉半片、无脂牛奶一杯、蜂蜜)。晚餐：泡菜豆腐。

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