减肥时饮食要注意什么

Question

我已经下定决心要好好减肥，那我在饮食方面要注意些什么？

Answer 1

减肥时的饮食一定要注意，除了减少摄取糖份跟盐分以外，还要避免看不见的油份，在外面吃东西可以把多余菜汤先沥掉，不必要的酱料也不要沾取(尤其是热量超高的沙茶酱)，吃炸鸡时可以把皮剥掉，只吃里面的白肉部分。