哪些食物多吃能够预防白内障？

Question

妈妈这段时间血糖偏高，日益消瘦，医生说是早期糖尿病，担心以后她有白内障影响视力，平时需要多给他补充什么？

Answer 1

若出现视力模糊或患有白内障风险，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、叶黄素胶囊、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于保护视网膜细胞，减缓晶状体氧化损伤。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜和晶状体健康。

3、菠菜

菠菜含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低白内障发生概率。

4、深海鱼类

三文鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，可减轻眼部炎症反应。

二、药物

1、维生素C片

作为抗氧化剂，维生素C能中和自由基，延缓晶状体蛋白变性。

2、叶黄素胶囊

叶黄素是视网膜重要成分，可改善晶状体代谢功能。

3、维生素E软胶囊

维生素E通过抑制脂质过氧化，保护晶状体细胞膜结构。

4、葡萄糖酸锌口服溶液

锌元素参与多种酶反应，缺乏可能导致晶状体混浊加重。

日常需避免强光直射眼睛，控制血糖血压水平，定期进行眼科检查，发现视物模糊及时就诊。