夏天多吃薏米可以祛湿吗？

Question

一到夏天，我总会觉得浑身疲惫不堪，别人说我是湿气重导致的，让我多吃薏米，薏米有祛湿的作用吗？

Answer 1

夏天适量吃薏米有助于祛湿。薏米具有利水渗湿的功效，适合湿气重的人群，也可遵医嘱使用参苓白术散、四妙丸、香砂六君丸等药物调理。

一、食物

1、薏米

薏米性微寒，能健脾祛湿，适合煮粥或煲汤，但体质虚寒者不宜过量食用。

2、赤小豆

赤小豆与薏米搭配可增强祛湿效果，适合制作甜品或汤饮。

3、山药

山药补脾益肺，能帮助运化水湿，可蒸煮或炖汤食用。

4、冬瓜

冬瓜利尿消肿，适合夏季清炒或煮汤，辅助排出体内湿气。

二、药物

1、参苓白术散

用于脾虚湿盛引起的乏力、食欲不振，需中医辨证使用。

2、四妙丸

适用于湿热下注导致的关节肿痛，含苍术、黄柏等成分。

3、香砂六君丸

调理脾胃虚弱伴随的湿气滞留，含木香、砂仁等药材。

湿气重者需避免长期处于潮湿环境，饮食宜清淡，若症状持续或加重建议就医评估。