夏季吃哪些食物帮助消暑？

Question

炎热的夏天开始了，每天都钻进空调房里避暑。夏季吃哪些食物可以帮助消暑呢？

Answer 1

夏季出现燥热不适时，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹、金银花露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西瓜

西瓜水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，适合夏季补充体液。

2、绿豆

绿豆性凉，能清热解毒，煮汤或制成绿豆沙可缓解暑热烦渴。

3、苦瓜

苦瓜含苦瓜苷，有助于清热降火，凉拌或清炒可促进食欲。

4、黄瓜

黄瓜富含水分和钾元素，生食或凉拌能帮助调节体温。

二、药物

1、藿香正气水

含广藿香油等成分，适用于外感暑湿引起的头晕胸闷。

2、十滴水

含樟脑等挥发油，可缓解中暑导致的恶心呕吐。

3、人丹

含薄荷脑等，用于暑热引起的头痛眩晕。

4、金银花露

金银花提取物制成，对暑热口渴有辅助缓解作用。

夏季饮食宜清淡，避免高温时段外出，出现持续高热或意识模糊需立即就医。