常吃什么有助于排毒？

Question

这几年脸上长了很多斑，医生说是吃太多垃圾食品毒素堆积在身上，我需要多吃什么可以帮助排毒？

Answer 1

若希望促进体内代谢废物排出，可以适量吃西蓝花、苹果、燕麦、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、复方甘草酸苷片、双歧杆菌三联活菌胶囊、谷胱甘肽片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

西蓝花富含硫代葡萄糖苷，可激活肝脏解毒酶；苹果含果胶和膳食纤维，帮助肠道蠕动；燕麦中的β-葡聚糖能吸附胆固醇；黑木耳多糖有助于清除消化道杂质。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用促进排便；复方甘草酸苷片辅助改善肝脏功能；双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群平衡；谷胱甘肽片参与体内氧化还原反应，中和自由基。

日常可增加饮水量及适度运动，避免高脂高糖饮食，若长期存在代谢异常症状需及时就医评估。