减肥餐该怎么安排

Question

我觉得有必要安排一下减肥餐，这样才能有效减肥，那我具体该怎么做？

Answer 1

减肥餐的安排要注意以低热量为原则，用生菜、西红柿、苹果、青瓜切小后制作成田园蔬果沙拉，制作的量可以大一些，这样午餐可以不用重复制作。早餐一杯热牛奶一份蔬果沙拉就足够了，午餐把剩下的沙拉全部吃掉再搭配水煮蛋，土豆泥在午餐时制作好，晚餐时间可以直接把水煮蛋和土豆泥蒸热即可食用。