博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
喝蜂蜜怎么减肥
病情描述:
电视上说喝蜂蜜可以减肥,是真的吗,应该怎么喝呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院

    喝蜂蜜有助于减肥的方法主要有控制热量摄入、促进新陈代谢、替代高糖饮品、搭配合理运动。

    1、控制热量

    蜂蜜虽含天然糖分,但热量低于精制糖,每日用1-2茶匙替代其他添加糖可减少热量摄入。

    2、促进代谢

    蜂蜜中的酶类物质可能帮助加速代谢,建议晨起空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水刺激肠道蠕动。

    3、替代饮品

    用蜂蜜水代替含糖饮料可减少糖分摄入,避免选择深色蜂蜜以免热量过高。

    4、搭配运动

    运动前适量饮用蜂蜜水可提供能量,但需配合有氧运动才能有效消耗脂肪。

    需注意蜂蜜仍属高糖食物,每日摄入不超过25克,建议搭配膳食纤维丰富的蔬菜水果及优质蛋白食用,避免空腹大量饮用。

相关文章
皮肤黑变病的中毒原因
 我们长期重复一份工作的话,或多或少都会留有这份工作的影子,这些表现形式有可能是看得见的残留,也有可能是看不见的心理变化,而黑变病就是一种工作所带来的“残留”,下面我们就来一起了解一下皮肤黑变病的中毒原因都有哪些。
别让痤疮左右你的情绪
正直花季的青少年是痤疮的多发群体,爱美是每个人的天性,正是如花好年纪的他们,怎么能容忍满脸的斑斑点点、坑坑洼洼.痤疮不仅在容貌上给他们带来了阴影,使他们心理上也受到了不同程度的创伤.
蜂胶对牛皮癣有帮助吗
近日,有学者提出,蜂胶有利于牛皮癣治疗。学者认为通过口服蜂胶进行内治,且同时用水杨酸蜂胶溶液涂抹患处,短时即可止痒,坚持治疗就可得到康复。很多人对此观点持有疑问
黄褐斑的药物治疗方法
  黄褐斑的药物治疗有哪些?随着医学技术的不断进步,黄褐斑的治疗方法也在不断增加,有外服性药物、内服性药物,还有激光治疗,所以大家可以选择适合自己的治疗方法,想必大家对外服性药物都有所了解了,那下面小编就向大家介绍治疗黄褐斑的内服性药物。
儿童硬皮病症状有哪些
硬皮病在医学上叫系统性硬化症,研究表明,这种病与遗传有关系,也可能是环境的因素或者其他方面的原因,大家要注意预防,掌握相关知识,便于及早发现尽快治疗,这样才能减少痛苦,那么,儿童硬皮病症状有哪些?我们一起来看看吧。