减肥的时候吃什么好？

病情描述:

我准备开始减肥，减肥的时候吃些什么食物有营养价值又可以不长胖？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要减肥的人可以吃一些菜花。肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且菜花爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃。

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