怎样做煮鸡蛋更好？

Question

听说每天早晨吃一个煮鸡蛋，对身体很有好处，怎样做煮鸡蛋会更加健康，

Answer 1

煮鸡蛋的方法有冷水下锅、控制火候、精准计时、冷水降温。

1、冷水下锅：

鸡蛋放入冷水中加热，水位超过鸡蛋约2厘米，可避免蛋壳突然受热破裂。

2、控制火候：

水沸腾后立即转中小火，保持水面微沸状态，防止鸡蛋剧烈翻滚导致蛋白变硬。

3、精准计时：

沸腾后开始计时，溏心蛋煮6分钟，全熟蛋煮10分钟，过久会导致蛋黄表面发绿。

4、冷水降温：

煮好后立即用冷水冲淋或浸泡，利用热胀冷缩原理使蛋壳易剥离，同时终止余热烹饪。

选择新鲜鸡蛋更易剥壳，冷藏鸡蛋需回温后再煮，煮蛋时可加少量白醋预防蛋清溢出。