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坚果有哪些益处

病情描述:

我平时喜欢吃零食，但担心发胖，朋友说我可以把零食改为坚果，那吃坚果会有益处吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

坚果的益处是非常多的，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。

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