什么食物有助于睡眠？

病情描述:

这几天我觉得自己的睡眠质量特别的差，平时吃些什么东西有利于睡眠呢？

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王海泉主任医师山东省立医院

在睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

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