经常便秘腹胀要怎样吃

Question

最近天热，我经常吃冰棒，但吃多了肚子老不舒服，还腹胀，便秘，那现在怎样吃能缓解？

Answer 1

经常便秘腹胀的人要少冷饮，多蜂蜜。此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮：用决明子加水大火煮沸，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用。