早餐怎么吃对身体好？

Question

我早餐都乱吃，最近在网上看到说，早餐好坏是关乎着身体健康的，那该怎么吃早餐对身体好？

Answer 1

健康的早餐不能过于油腻，应该以高蛋白食物为主（一袋牛奶、一个鸡蛋和粥），再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。