早餐怎么吃对身体好？

病情描述:

我早餐都乱吃，最近在网上看到说，早餐好坏是关乎着身体健康的，那该怎么吃早餐对身体好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

健康的早餐不能过于油腻，应该以高蛋白食物为主（一袋牛奶、一个鸡蛋和粥），再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。

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