便秘的人吃什么能够缓解？

Question

我的便秘情况还是比较严重的，经常好几天都不上厕所，吃什么可以帮助缓解？

Answer 1

便秘的人吃新鲜水果和蔬菜能够缓解，比如猕猴桃、哈密瓜、葡萄、香蕉、雪花梨等等。同时还可以补充体内所缺乏的微量元素。便秘多数是因为经常饮食不当所引起，在内分泌失调的情况下也会导致便秘，而且还会伴随着面部长痘以及毛孔粗大，如果较为严重就需要口服润肠药。

Answer 2

建议平常多喝酸奶，里面含有益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于治疗便秘尤其重要)。