燕麦米怎么吃减肥呢？ - 问答频道

燕麦米怎么吃减肥呢？

病情描述:

我经常用燕麦、小米、黑米等杂粮煮营养粥吃。燕麦米怎么吃减肥呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

燕麦是很好的杂粮之一。不仅味道香，口感好，而且由于其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进人体消化和吸收，同时又能增加人体的饱腹感，用燕麦煮成下面几种粥：红枣燕麦粥、牛奶燕麦、燕麦水果粥等，从而减少对其他食物的摄入量，起到减肥的的效果。

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