贫血的人多吃什么好？

Question

我有些贫血，我想多吃一些补血的食物，吃什么比较好呢？

Answer 1

贫血患者在平时需要多吃红枣、莴笋、羊肉、动物内脏以及猪瘦肉等富含铁丰富食物，同时莴笋所含的铁离子容易被人体吸收，可以有效的防止缺铁性贫血。贫血患者在服用以上食物期间，需要避免服用高脂肪食物、碱性食物以及含鞣酸较多的蔬菜水果，以免抑制铁吸收造成贫血症状加重。

Answer 2

贫血的人可以多吃葡萄干。葡萄干中含有大量的微量元素，特别是铁元素的含量非常的丰富。如果身体出现了轻度贫血，也就是手脚冰凉以及脸色苍白的症状，那么一天吃上一些葡萄或者是葡萄干，能够有效的改善贫血的症状。相比于葡萄来说，这个时候选择葡萄干是一个更好的选择，因为葡萄干中所含有的铁元素是新鲜的葡萄中的十五倍左右，非常的适合体虚贫血患者。