怎么喝水才健康？

Question

我喝水没有讲究，口渴了就喝，我妈说这样喝水对身体不健康，那怎么喝才健康？

Answer 1

最好是每一个小时就补充一小杯水，而每天早上起床空腹喝一杯盐开水，每天喝够两公升白开水。如果能够坚持，对排便的通畅更是事半功倍，尽量少喝甜饮，因为甜饮会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。