月经期间可以吃苦瓜吗？

Question

我今天来了月经，这样的情况下还可以吃苦瓜来减肥吗？

Answer 1

月经期间可以适量吃苦瓜。苦瓜含有维生素C和膳食纤维，但性寒可能加重部分人群痛经，需结合体质调整食用量。

1、体质影响

阳虚体质者经期吃苦瓜可能诱发或加重腹痛，建议烹饪时搭配姜片中和寒性。

2、营养摄入

苦瓜中的苦瓜苷和矿物质有助于调节血糖，但过量食用可能影响铁吸收。

3、胃肠反应

胃肠功能较弱者空腹食用可能引发腹泻，建议佐餐少量食用。

4、激素调节

苦瓜提取物具有一定类胰岛素作用，糖尿病患者经期食用需监测血糖变化。

经期饮食宜温软易消化，若出现明显腹痛或经量异常应立即停止食用并就医。