什么食物有利于牙齿健康？

Question

我今天刚刚带孩子去医院堵了一颗蛀牙，平时让他吃些什么食物会对牙齿健康比较好？

Answer 1

若想维护牙齿健康，可以适量吃奶酪、苹果、芹菜、绿茶等食物，也可以遵医嘱吃氟化钠、氯己定含漱液、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、奶酪

奶酪富含钙和磷酸盐，能中和口腔酸性环境，促进牙釉质再矿化，减少龋齿风险。

2、苹果

苹果富含膳食纤维和水分，咀嚼时可刺激唾液分泌，帮助清洁牙面残留食物残渣。

3、芹菜

芹菜纤维粗硬，咀嚼时能机械性摩擦牙齿表面，辅助清除牙菌斑，同时促进牙龈血液循环。

4、绿茶

绿茶含茶多酚和氟化物，能抑制致龋菌生长，减少牙菌斑形成，增强牙齿抗酸蚀能力。

二、药物

1、氟化钠

氟化钠可增强牙釉质抗酸能力，预防龋齿发生，需在牙科医生指导下使用含氟制剂。

2、氯己定含漱液

氯己定含漱液能有效抑制口腔致病菌繁殖，控制牙龈炎症，适用于牙周病辅助治疗。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙可补充牙齿钙质，改善牙本质敏感症状，需配合维生素D促进钙吸收。

4、维生素D

维生素D调节钙磷代谢，促进牙槽骨和牙本质钙化，对发育期儿童牙齿健康尤为重要。

日常应减少高糖饮食摄入后及时漱口，每年进行口腔检查，发现龋齿或牙龈问题尽早治疗。