香蕉可以减肥吗？

Question

我特别想在短期内让自己瘦几斤，朋友让我多吃香蕉，香蕉有减肥的作用吗？

Answer 1

香蕉的热量低，而且有润肠通便的作用，所以常吃香蕉可以减肥。1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。