来月经前吃什么能稳定情绪？

Question

快来月经的时候，我的情绪总是非常的烦躁，这时候吃些什么可以稳定情绪呢？

Answer 1

来月经前适当的吃甜食能稳定情绪，但是不可以过量，因为甜食容易使体内的血糖出现明显增高，以免诱发糖尿病。在月经前尽量不要吃辛辣和寒凉，性食物摄入以后会导致月经量增多和严重腹部疼痛，而且还会伴随四肢乏力以及腰膝酸软，可以喝红糖姜水来进行缓解。

Answer 2

来月经前多吃一些菜花可以稳定情绪。要注意月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。