对牙齿好的蔬菜有什么？

Question

我的牙质比较差，现在已经有两颗牙齿有龋齿了，吃什么蔬菜对牙齿好呢？

Answer 1

若出现牙齿敏感、龋齿或希望维护口腔健康，可以适量吃芹菜、胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜，也可以遵医嘱吃氟化钠、葡萄糖酸氯己定、西吡氯铵等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含膳食纤维，咀嚼时可清洁牙齿表面，刺激唾液分泌中和口腔酸性环境。

2、胡萝卜

胡萝卜含丰富维生素A和β-胡萝卜素，有助于增强牙釉质抗龋能力，生吃还能按摩牙龈。

3、菠菜

菠菜中钙质与维生素K协同作用，能促进牙本质矿化，减少牙齿松动风险。

4、西蓝花

西蓝花含铁和维生素C，可形成牙齿保护膜，其硫化物成分能抑制致龋菌繁殖。

二、药物

1、氟化钠

氟化钠可增强牙釉质抗酸蚀能力，降低龋齿发生概率，需严格遵医嘱控制用量。

2、葡萄糖酸氯己定

该漱口液能有效抑制牙菌斑生物膜形成，适用于牙龈炎辅助治疗。

3、西吡氯铵

西吡氯铵含片通过阳离子作用破坏细菌细胞膜，减少口腔致病菌定植。

日常建议采用巴氏刷牙法配合牙线清洁，避免食用过冷过热或高糖食物，每半年进行专业口腔检查。