酸奶红枣的功效是什么

Question

我有些超重，媳妇说让我吃酸奶红枣来减肥，酸奶红枣的具体功效是什么呢？

Answer 1

酸奶与红枣搭配食用有助于改善消化功能、补充营养、增强免疫力及调节气血，适合贫血、便秘或体质虚弱人群适量食用。

1、改善消化

酸奶含活性益生菌可调节肠道菌群，红枣膳食纤维促进胃肠蠕动，两者协同缓解功能性便秘。胃肠功能紊乱者可选择双歧杆菌三联活菌散辅助治疗。

2、补铁养血

红枣富含非血红素铁与维生素C，配合酸奶的乳铁蛋白可提升铁吸收率，改善缺铁性贫血症状。严重贫血需配合琥珀酸亚铁片等药物干预。

3、增强免疫

酸奶的免疫球蛋白与红枣多糖共同刺激淋巴细胞增殖，提高机体抗病能力。免疫力低下人群可遵医嘱使用脾氨肽口服冻干粉调节。

4、调节气血

红枣补中益气特性配合酸奶的优质蛋白，对气血不足引起的乏力症状有改善作用。中医辨证属气血两虚者可配合生脉饮调理。

建议每日食用酸奶不超过200毫升、红枣5-8颗，糖尿病患者及乳糖不耐受者需控制摄入量，出现腹胀腹泻应暂停食用并咨询医师。